Quel oreiller pour apnée du sommeil choisir en 2025 ? Guide et avis
L’apnée du sommeil est un trouble fréquent qui se manifeste par des interruptions involontaires de la respiration pendant la nuit, entraînant ronflements, réveils répétés et une fatigue persistante au réveil.
Si les traitements médicaux comme la PPC/CPAP, les gouttières buccales ou la thérapie positionnelle sont essentiels, le choix d’un oreiller adapté peut aussi faire la différence. Bien choisi, un oreiller spécial apnée du sommeil aide à libérer les voies respiratoires, à réduire les ronflements et à améliorer le confort nocturne — y compris pour les porteurs de masque CPAP.
Dans ce guide, nous avons analysé et comparé les meilleurs oreillers pour apnée du sommeil en 2025 : modèles CPAP avec découpes pour masque, coussins triangulaires, oreillers ergonomiques cervicaux ou encore traversins de positionnement. Vous trouverez également nos avis détaillés, des conseils pratiques pour bien choisir et une FAQ complète pour identifier l’oreiller le plus adapté à votre profil.
Notre sélection des meilleurs oreillers pour apnée du sommeil en 2025
Produit | DĂ©tails | Prix |
|---|---|---|
 HOMCA - Oreiller CPAP/PPC pour apnée du sommeil | Garnissage Mousse à mémoire de forme Housse Polyester Taille 50 x 34 cm | |
 Kölbs ® - Coussin Triangulaire de Calage | Garnissage Mousse à mémoire de forme Housse Polyester Taille 60 x 60 x 18 cm | |
 Ehomfory – Oreiller cervical ergonomique, double hauteur | Garnissage Mousse à mémoire de forme Housse Polyester Taille 51 x 32 cm | |
 Lunderg – Oreiller CPAP à mémoire de forme, hauteur réglable + 2 housses | Garnissage Mousse à mémoire de forme Housse Polyester Taille 53 x 35 cm |
Qu’est-ce qu’un oreiller pour apnée du sommeil ?
Un oreiller pour apnée du sommeil n’a rien d’un oreiller classique. C’est un modèle spécialement conçu pour faciliter la respiration nocturne en maintenant la tête et le cou dans une position optimale. Là où les oreillers traditionnels s’affaissent ou créent des points de pression, ces oreillers soutiennent l’alignement cervical et réduisent les risques d’obstruction des voies respiratoires.
Leur objectif n’est pas de remplacer un traitement médical comme la PPC/CPAP, mais de compléter la prise en charge, en:
Il existe plusieurs formes selon les besoins :
Les différents types d’oreillers contre l’apnée du sommeil
Selon votre profil, vos habitudes de sommeil et votre traitement (avec ou sans CPAP), certains modèles seront plus adaptés que d’autres. Voici les principales options :
Oreillers CPAP / PPC – adaptés au port du masque
Les oreillers CPAP (ou oreillers PPC) sont spécialement conçus pour les personnes qui dorment avec un masque de ventilation nocturne. Leur forme ergonomique présente des découpes latérales qui empêchent le masque de bouger, réduisent les fuites d’air et limitent la pression sur les joues. En mousse à mémoire de forme, ils assurent aussi un bon maintien de la nuque et des épaules.
Idéal si vous portez un masque CPAP et souhaitez dormir plus librement.
Coussins triangulaires et plans inclinés
Les coussins triangulaires permettent de dormir sur un plan incliné, ce qui aide à garder les voies respiratoires dégagées. Une inclinaison de 17 à 20 cm est généralement considérée comme optimale pour favoriser la respiration tout en restant confortable. Ces oreillers conviennent surtout aux dormeurs sur le dos et présentent aussi l’avantage de réduire le reflux gastrique.
Parfait si vous souhaitez continuer à dormir sur le dos tout en gardant les voies respiratoires dégagées.
Oreillers ergonomiques cervicaux
Leur design incurvé soutient la tête, la nuque et les épaules pour maintenir un alignement naturel de la colonne vertébrale. En réduisant les tensions cervicales, ils améliorent la posture et facilitent la respiration.
Un choix polyvalent pour ceux qui dorment sur le dos ou sur le côté.
Traversins ergonomiques / oreillers de corps
Pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil, la position latérale est souvent la plus bénéfique. Les traversins ergonomiques (ou oreillers de corps) aident à maintenir cette posture durant toute la nuit. En calant la tête, les épaules et les jambes, ils empêchent de se retourner sur le dos et d'aggraver les épisodes d'apnées.
Parfait pour les dormeurs latéraux ou ceux qui veulent rééduquer leur position de sommeil.
Oreillers anti-ronflement et positionneurs
Issus de la thérapie positionnelle, ces oreillers rendent inconfortable la position dorsale et incitent à rester sur le côté. Certains modèles brevetés intègrent une bosse centrale ou des zones de calage spécifiques.
À privilégier si vos ronflements et apnées surviennent surtout quand vous dormez sur le dos.
Quel type d’oreiller choisir selon votre profil ?
Vous utilisez un masque CPAP/PPC → choisissez un oreiller CPAP avec découpes latérales, indispensable pour le confort du masque et l’efficacité du traitement.- Vous dormez sur le dos → préférez un coussin triangulaire ou un plan incliné pour surélever le haut du corps et libérer les voies respiratoires.
- Vous dormez sur le côté → misez sur un oreiller ergonomique cervical ou un traversin de corps, idéals pour maintenir la posture latérale.
- Votre apnée est surtout liée à la position dorsale → optez pour un oreiller anti-ronflement positionneur qui empêche de rester sur le dos.
- Vous voulez un modèle polyvalent → un oreiller réglable en hauteur (flocons ou couches de mousse) s’adapte à toutes les morphologies et positions.
Vous utilisez un masque CPAP/PPC → choisissez un oreiller CPAP avec découpes latérales, indispensable pour le confort du masque et l’efficacité du traitement. En résumé : le meilleur oreiller dépend de votre position de sommeil et de votre usage du CPAP. Bien choisi, il devient un véritable allié pour retrouver des nuits paisibles et un réveil sans fatigue.
Comparatif et avis sur 7 oreillers pour apnée du sommeil
Pour aller plus loin, nous avons sélectionné 7 oreillers différents : modèles CPAP, coussins triangulaires, oreillers cervicaux ou traversins. Chaque produit est présenté avec ses atouts et nos conseils pour savoir s’il correspond à vos besoins et profils de dormeur.
1. Lunderg – Oreiller CPAP réglable en hauteur (avec 2 housses)
L’oreiller CPAP Lunderg est spécialement conçu pour améliorer le confort des utilisateurs de PPC (CPAP, BiPAP ou APAP). Réglable en hauteur grâce à une couche de mousse amovible, il s’adapte aussi bien aux dormeurs sur le côté, sur le dos ou même sur le ventre. Ses découpes ergonomiques réduisent la pression du masque et minimisent les fuites d’air pour un sommeil plus serein.
Caractéristiques principales :
On aime :
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Notre avis :
Notre avis :Le Lunderg se distingue par sa polyvalence et sa conception très aboutie pour les porteurs de CPAP. Son système de hauteur réglable le rend adapté à toutes les morphologies et positions de sommeil. Les découpes réduisent efficacement les fuites d’air et soulagent la pression du masque, ce qui en fait l’un des meilleurs choix pour améliorer le confort nocturne sous PPC.
2. HOMCA – Oreiller CPAP ergonomique en mousse à mémoire de forme
Conçu spécialement pour les utilisateurs de CPAP, BiPAP et APAP, l’oreiller HOMCA se distingue par ses découpes latérales encastrées, qui libèrent de l’espace pour le masque et le tuyau. Ce design réduit la pression sur le visage et limite les fuites d’air, tout en offrant un confort de sommeil supérieur. Sa double hauteur (9 ou 11 cm) le rend adaptable aux dormeurs sur le côté comme sur le dos. Une option économique et efficace pour améliorer la thérapie CPAP.
Caractéristiques principales :
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Notre avis :
L’oreiller HOMCA CPAP est une alternative économique au Lunderg, qui remplit parfaitement son rôle pour les porteurs de masque CPAP. Ses découpes bien pensées réduisent l’inconfort et les fuites, et sa double hauteur en fait une option flexible. Si vous recherchez un oreiller adapté au CPAP sans investir dans un modèle haut de gamme, c’est un excellent compromis qualité/prix.
3. Kölbs – Coussin triangulaire à mémoire de forme pour apnée du sommeil et reflux
Le coussin triangulaire Kölbs est pensé pour les personnes qui souhaitent dormir le haut du corps légèrement surélevé. Grâce à son inclinaison douce (18 cm) et progressive, il aide à libérer les voies respiratoires, réduit les ronflements et soulage certains symptômes de l’apnée du sommeil. Polyvalent, il peut aussi être utilisé pour limiter le reflux gastrique, lire ou travailler confortablement au lit.
Caractéristiques principales :
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Notre avis :
Le Kölbs est un excellent choix si vous cherchez à améliorer la respiration nocturne sans recourir à un oreiller CPAP. Son inclinaison progressive évite l’effet “trop raide” que l’on reproche souvent aux oreillers de calage, et permet de dormir confortablement toute la nuit. En libérant les voies respiratoires, il contribue à réduire les ronflements et l’apnée légère à modérée, tout en aidant les personnes sujettes au reflux gastrique. Un coussin polyvalent, pratique et esthétique qui conviendra surtout aux dormeurs sur le dos.
4. Ehomfory – Oreiller ergonomique cervical à mémoire de forme (hauteur réglable)
L’oreiller Ehomfory est pensé pour les dormeurs en quête d’un soutien cervical optimal et d’une meilleure respiration nocturne. Son design innovant en H épouse la forme naturelle des épaules et de la nuque, favorisant l’alignement de la colonne vertébrale. Grâce à sa double hauteur réglable, il s’adapte aussi bien aux dormeurs sur le côté, sur le dos ou même sur le ventre. Un modèle polyvalent qui associe confort, ergonomie et amélioration de la posture de sommeil.
Caractéristiques principales :
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Notre avis :
L’Ehomfory est un oreiller ergonomique complet et polyvalent, qui allie soutien cervical et meilleure ouverture des voies respiratoires. Sa hauteur modulable en fait une option flexible pour différents profils de dormeurs, et son design en H est particulièrement efficace pour libérer la nuque et éviter les blocages liés à l’apnée légère. Un choix recommandé pour les personnes souffrant de douleurs cervicales qui souhaitent aussi limiter les ronflements et favoriser un sommeil plus fluide.
5. Posiform – Oreiller anti-ronflement et anti-apnée positionneur
Le Posiform n’est pas un oreiller classique, mais un positionneur médical breveté. Sa conception particulière empêche la position dorsale, connue pour aggraver l’apnée du sommeil et le ronflement. En guidant naturellement la tête et le corps vers la position latérale, il contribue à libérer les voies respiratoires et à réduire les apnées légères à modérées.
Caractéristiques principales :
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Notre avis :
Le Posiform est une solution efficace pour les personnes dont l’apnée ou le ronflement sont surtout liés à la position dorsale. Son design ergonomique incite le dormeur à rester sur le côté, libérant ainsi les voies respiratoires. Bien qu’il demande une phase d’habituation, il peut réduire significativement les symptômes et améliorer la qualité du sommeil sans recourir à un traitement mécanique (CPAP). Idéal en complément ou pour ceux qui recherchent une alternative naturelle.
6. SOÑAR – Traversin ergonomique cervical à mémoire de forme
Le traversin SOÑAR est conçu pour les dormeurs qui souhaitent adopter la position latérale, recommandée pour limiter les ronflements et réduire les apnées du sommeil. Sa forme longue et ergonomique épouse le corps de la tête aux jambes, maintenant ainsi une posture confortable et stable tout au long de la nuit. En plus de favoriser une respiration fluide, il soulage les tensions cervicales et apporte un confort global.
Caractéristiques principales :
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Notre avis :
Le traversin SOÑAR est une solution simple et confortable pour stabiliser la position sur le côté, ce qui est essentiel dans le cadre d’une thérapie positionnelle contre l’apnée du sommeil. Grâce à sa mousse à mémoire de forme, il offre un soutien uniforme et agréable pour tout le corps. C’est un oreiller de corps polyvalent, parfait pour réduire les apnées liées à la position dorsale et améliorer la qualité du sommeil.
7. CompuClever – Oreiller en bambou réglable à mémoire de forme déchiquetée
L’oreiller CompuClever combine confort personnalisé et régulation thermique. Son garnissage en flocons de mousse à mémoire de forme permet d’ajuster la hauteur et la fermeté selon vos besoins, que vous dormiez sur le côté, le dos ou le ventre. Grâce à sa conception modulable et sa housse double face (bambou d’un côté, tissu rafraîchissant de l’autre), il offre un soutien cervical adapté et un sommeil plus respirant.
Caractéristiques principales :
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Notre avis :
Le CompuClever est un oreiller polyvalent et modulable, qui conviendra aux personnes recherchant une solution personnalisable contre l’apnée du sommeil et les ronflements. La possibilité de créer des zones creuses ou de réduire la hauteur le rend compatible avec un masque CPAP ou un soutien cervical ciblé. Sa housse double face et son garnissage respirant en font un oreiller agréable toute l’année. Un bon compromis entre confort sur mesure et accessibilité.
Comment bien choisir son oreiller contre l’apnée du sommeil ?
Le choix d’un oreiller adapté à l’apnée du sommeil dépend de plusieurs critères.
Le garnissage
Évitez les oreillers en duvet ou polyester trop souples, qui s’écrasent et favorisent les ronflements.
La taille et la forme
La taille doit être adaptée à votre morphologie et à votre lit :
La compatibilité avec un masque CPAP / PPC
Si vous dormez avec un masque, privilégiez un oreiller CPAP avec découpes latérales.
Il réduit les fuites d’air, diminue la pression du masque sur le visage et améliore la tolérance du traitement.
L’inclinaison et la position de sommeil
Le niveau de fermeté
Un oreiller mi-ferme à ferme est recommandé :
L’entretien et la durabilité
En résumé : choisissez un oreiller qui soutient votre position naturelle de sommeil, n’écrase pas vos voies respiratoires et s’adapte si besoin à votre traitement CPAP. Comptez en moyenne entre 30 et 120 € selon le type de modèle (coussin triangulaire, CPAP, traversin ou ergonomique).
Conseils pratiques pour mieux dormir avec l’apnée du sommeil
Un oreiller adapté est un allié précieux, mais il ne résout pas tout. Pour réduire les symptômes de l’apnée du sommeil et améliorer la qualité de vos nuits, adoptez aussi ces bonnes pratiques. Ces gestes simples renforcent l’efficacité de votre oreiller et rendent votre sommeil plus réparateur.
Dormez de préférence sur le côté
La position latérale limite l’obstruction des voies respiratoires par la langue et le voile du palais. C’est la posture la plus conseillée pour diminuer les épisodes d’apnée et favoriser une respiration plus fluide.
Utilisez un oreiller ou traversin pour stabiliser votre position
Un traversin ergonomique ou un oreiller de corps vous aide à rester confortablement sur le côté toute la nuit, en évitant de basculer sur le dos — position souvent associée aux apnées et aux ronflements.
Découvrez aussi notre sélection des meilleurs oreillers pour dormir sur le côté.
Surélevez légèrement la tête et le buste
Un coussin triangulaire ou un plan incliné de 15 à 20 cm exploite la gravité pour garder les voies respiratoires dégagées. Ce type d’oreiller aide aussi à soulager les reflux gastriques, fréquents chez les personnes apnéiques.
Ă€ lire Ă©galement : notre guide des coussins de positionnement.
Associez l’oreiller à votre traitement médical
Si vous utilisez une machine CPAP/PPC, privilégiez un oreiller avec découpes latérales pour maintenir le masque en place et éviter les fuites d’air. L’oreiller ne remplace pas la thérapie médicale, mais il la rend plus confortable.
Testez la thérapie positionnelle
Des oreillers anti-ronflement ou positionneurs incitent à dormir sur le côté en rendant la position dorsale inconfortable. Des solutions alternatives existent (balle de tennis, ceintures spéciales, alarmes vibro-tactiles), mais l’oreiller reste l’option la plus simple et naturelle.
Adoptez une bonne hygiène de sommeil
En suivant ces conseils, votre oreiller devient plus qu’un accessoire : un véritable allié de votre traitement médical, qui améliore à la fois votre confort et votre récupération.
FAQ – Oreillers et apnée du sommeil
Un oreiller peut-il vraiment réduire l’apnée du sommeil ?
Un oreiller spécial apnée du sommeil ne remplace pas un traitement médical comme la CPAP/PPC, mais il peut améliorer la respiration nocturne. En maintenant la tête et le cou alignés, il facilite le passage de l’air et réduit les ronflements. Résultat : moins d’épisodes d’apnée légère à modérée et un sommeil plus réparateur.
Un oreiller peut-il remplacer la machine CPAP ?
Non. La machine CPAP (ou PPC) reste le traitement de référence pour l’apnée du sommeil modérée à sévère. Elle assure un flux d’air sous pression qui maintient les voies respiratoires ouvertes. Un oreiller ergonomique peut toutefois :
Quel oreiller choisir si j’utilise un masque CPAP ?
Le plus adapté est l’oreiller CPAP avec découpes latérales. Il permet :
Oreiller ferme ou moelleux pour l’apnée du sommeil ?
Le meilleur choix est un oreiller mi-ferme Ă ferme :
La mousse à mémoire de forme est le compromis idéal, car elle soutient la nuque tout en restant confortable.
Dormir avec un coussin triangulaire est-il efficace ?
Oui. Un coussin triangulaire ou plan incliné (15–20 cm) surélève le buste et profite de la gravité pour garder les voies respiratoires dégagées. Cela réduit les apnées, diminue les ronflements et soulage en plus les reflux gastriques, fréquents chez les personnes apnéiques.
Quelle est la meilleure position pour dormir avec l’apnée du sommeil ?
La position latérale est la plus recommandée. Elle empêche la langue et le voile du palais de bloquer les voies respiratoires. Pour maintenir cette posture toute la nuit, privilégiez un :
Un oreiller anti-ronflement est-il adapté à l’apnée du sommeil ?
Oui, surtout pour l’apnée liée à la position dorsale. Ces oreillers incitent à dormir sur le côté et rendent la position sur le dos inconfortable. Ils réduisent ainsi les ronflements et certaines formes d’apnée légère. En revanche, pour une apnée sévère, ils doivent être combinés à un traitement médical comme la CPAP.
Quel est le prix d’un oreiller spécial apnée du sommeil ?
Le prix dépend du modèle :
En résumé : comptez entre 50 et 120 € pour un oreiller efficace contre l’apnée du sommeil.
Faut-il consulter un médecin avant d’acheter un oreiller spécial apnée ?
Oui. L’oreiller est un complément de confort, mais seul un médecin du sommeil peut établir un diagnostic précis et prescrire le bon traitement (CPAP, gouttière buccale, thérapie positionnelle, etc.).
Conclusion
Un oreiller ne remplace pas la CPAP ni un suivi médical, mais il peut transformer votre confort de nuit. Bien choisi, il facilite la respiration, limite les réveils liés aux ronflements et rend votre sommeil plus reposant.
L’essentiel est de retenir qu’il n’existe pas de modèle universel : chaque dormeur doit trouver l’oreiller qui correspond à sa position de sommeil, à sa morphologie et, le cas échéant, à son traitement médical.
En intégrant cet accessoire dans une approche globale — traitement, hygiène de vie et habitudes de sommeil — vous mettez toutes les chances de votre côté pour retrouver des nuits plus calmes et une meilleure qualité de vie au quotidien.
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* Photo par "www.yourbestdigs.com/reviews/best-cooling-pillow/" sur flickr sous la licence (CC BY 2.0)
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