Quel est le meilleur oreiller cervical ? avis et guide d’achat 2024
Vous réveillez-vous parfois avec un cou raide et douloureux ? Avez-vous des problèmes de sensibilité dans la région cervicale ?
Si c'est le cas, vous devez impérativement améliorer votre posture de sommeil. De nombreuses personnes attribuent les douleurs cervicales à leurs matelas, or ce problème découle souvent de l'utilisation d'un oreiller inadapté ou usagé. En effet, un mauvais oreiller vous pousse à adopter une mauvaise posture de sommeil, ce qui peut entraîner des douleurs à long terme.
Laisser traîner une douleur dans les cervicales n'est pas sans danger, car celle-ci peut s'aggraver et provoquer d'autres tensions telles que le mal de dos, la sciatique, la fatigue musculaire, l'arthrose cervicale et les migraines.
Si vous souhaitez passer de bonnes nuits de sommeil sans avoir à vous soucier des douleurs cervicales, il est essentiel de vous équiper d'un oreiller cervical de haute qualité. Ces oreillers sont spécialement conçus pour offrir un soutien optimal à vos cervicales tout en apaisant les tensions musculaires.
Mais qu'est ce qu'un oreiller cervical ? et Comment bien le choisir ?
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ce type d'oreiller.
Liens rapides
- Nous avons inclut un classement des meilleurs oreillers cervicaux pour faciliter votre recherche. Si vous le souhaitez, vous pouvez le consulter rapidement en cliquant ici.
- Pour les personnes qui recherchent des oreillers pour la névralgie d'Arnold ou l'arthrose cervicale, cliquez ici pour accéder à la section correspondante.
En quoi un oreiller cervical peut vous être utile ?
Certaines personnes ont tendance à blâmer leurs matelas pour les douleurs cervicales au réveil, mais c'est rarement le cas. Dormir sur un mauvais oreiller de façon prolongée est souvent l'une des causes principales des tensions.
Pour bien comprendre les causes des tensions cervicales liées au sommeil, l'anatomie du cou nous donne quelques réponses. Notre cou est fait de muscles, de tendons, de cartilages et de sept petits os appelés vertèbres cervicales. Ensemble, ces parties soutiennent la tête et le cou, et protège l'une des parties les plus vitales de notre anatomie; le système nerveux central. Les vertèbres cervicales sont très fragiles et une mauvaise position de sommeil peut endommager les nerfs rachidiens (ou nerf spinaux) et entraîner les douleurs.
Corriger votre position de sommeil, c'est à dire maintenir un alignement optimal de la tête, du cou et du dos, est le meilleur moyen de prévenir et soulager les douleurs qui peuvent survenir au réveil. C'est d'ailleurs pour cela que vous aurez besoin d'un bon oreiller pour les cervicales.
Un oreiller cervical est simplement un oreiller qui soutient parfaitement le cou et la colonne vertébrale. Ce type d'oreiller est généralement rempli mousse à mémoire de forme et/ou d'autres matériaux plus denses que les plumes et le duvet traditionnel. Il peut avoir une forme standard ou une forme profilée qui épouse l'anatomie du cou.
Les oreillers cervicales peuvent également être utiles pour les conditions suivantes :
La Névralgie d'Arnold : Cette névralgie cervicale se caractérise par une tension au niveau du nerf occipital. Dans certains cas, des traitements sans médicaments peuvent être recommandés, comme des massages, des régimes alimentaires, des méthodes de relaxation ou des corrections de la posture de sommeil. Concernant ce dernier point, dormir sur un bon coussin cervical adapté peu aider à réduire la tension et soulager les migraines qui résultent de cette névralgie. Mais attention, l'oreiller ne doit être ni trop haut ni trop bas ; il doit veiller à l'alignement correcte de la tête, du cou et du dos. Dormir avec le cou cambré entraînera le raidissement et la contraction du cou et du nerf occipital. Cependant, comme le matelas, le choix d'un oreiller pour cervicales dépendra de plusieurs critères comme le poids du corps, la carrure, le niveau de fermeté, etc. Il est donc préférable de tester un ou plusieurs oreillers pendant quelques nuits pour vérifier leur efficacité.
Pour soulager la névralgie d'Arnold, nous vous recommandons d'essayer un des oreillers suivants :
- UTTU Oreiller Ergonomique à Mémoire de Forme pour cervicales (Cliquez ici pour voir l'offre sur Amazon)
- Elviros Orthopedic Oreiller Contour en Mousse pour la Douleur au Cou et aux épaules (Voir l'offre sur Amazon)
- SISSEL Oreiller Anatomique à mémoire de forme Suédois Soft Plus (Voir l'offre sur Amazon)
- Eurolife - Oreiller cervical aux écales de Sarrasin BIO (Blé noir) (Voir l'offre sur Amazon)
- Soulager la névralgie d'Arnold avec un Champ de Fleurs (Voir les détails et l'offre)
- TAKIT Oreiller De Traction Cervicale (Voir les détails et le prix)
Note rapide: bien que les oreillers que nous recommandons soient d'excellents accessoires pour soulager les cervicales en dormant, nous vous conseillons toujours de consulter l'avis d'un médecin.
L'Arthrose cervicale : Cette pathologie touche les articulations du cou. Les personnes de plus de 40 ans sont les plus concernées par ce type d'arthrose. Bien qu'ils ne guérissent pas ces douleurs, des oreillers cervicaux malléables peuvent également vous aider à mieux dormir avec l'arthrose cervicale. L'oreiller idéal est encore une question de préférence personnelle. Ainsi, le meilleur moyen reste d'essayer un ou plusieurs coussins pour voir leur efficacité. Nous vous recommandons de tester le modèle ergonomique UTTU (Voir les détails et le prix), en plus d'être un oreiller orthopédique cervical, il vous permet d'ajuster son épaisseur et vous aide ainsi à trouver le meilleur positionnement pour soulager votre arthrose.
- Lire plus : Quel oreiller choisir pour arthrose cervicale ?
Comparatif des meilleurs oreillers cervicaux (2024)
Pour vous aider à décider du meilleur oreiller cervical, nous avons compilé une liste de 12 oreillers orthopédiques différents. Nous avons aussi bien choisi des garnissages synthétiques que des garnissages naturels pour répondre à différents besoins et préférences personnelles.
Les meilleurs oreillers pour soulager les cervicales partagent les caractéristiques suivantes :
- Malléablité : l'oreiller doit être capable d'épouser confortablement les formes du cou.
- Confort: Vous ne voulez pas un oreiller excessivement ferme et dur.
- Garnissage : ce facteur est crucial. Il détermine le niveau de fermeté et la capacité de soutien de votre oreiller.
- Soutien : il doit pouvoir garder l'alignement sain de votre cou et de votre colonne vertébrale pendant le sommeil.
- Résilience : vous ne voulez pas un oreiller cervicale qui s'écrase complètement pendant le sommeil.
- Durabilité : vous voulez un oreiller qui dure longtemps et facile à entretenir.
Produit | Image | Détails | Prix |
|---|---|---|---|
1. Dreamzie - Oreiller Ergonomique cervical à Mémoire de Forme |   | ||
2. UTTU - Oreiller Cervicales à mémoire de forme - 3 couches de mousse modulables |   | ||
3. Viewstar Oreiller Bambou à Mémoire de Forme (en Flocons) |   | ||
4. Tempur - Oreiller Tempur Original XL Velour (Grande épaisseur) |   | ||
5. Elviros Oreiller Orthopédique à mémoire pour la Douleur au Cou et aux épaules |   | ||
6. Emma - Oreiller à Mémoire de Forme Ajustable |   | ||
7. Mediflow - Oreiller à Eau Orthpédique |   | ||
8. NOFFA Oreiller à Mémoire de Forme Classique |   | ||
8. LANGRIA Oreiller en Mousse à Mémoire de Forme Déchiquetée |   | ||
9. UUQ - Oreiller Orthopédique de Massage en Latex Naturel |   | ||
10. NOFFA Oreiller Ergonomique à Mémoire de Forme |   | ||
12. Eurolife - Oreiller cervical aux écales de Sarrasin BIO (Blé noir) |   |
Notre top 12 et avis sur les meilleurs oreillers pour cervicales fragiles
1. Dreamzie Oreiller Ergonomique à mémoire de forme
Présentation :
Cet oreiller orthopédique procure à la tête et au cou un soutien et un confort optimal. Malgré qu'il s'agisse de mousse à mémoire de forme, le surface de couchage est étonnamment douce, et constitue ainsi un excellent oreiller pour les cervicales fragiles.
L'oreiller est ergonomique. Il a une forme profilée qui le rend idéal pour les personnes qui dorment sur le dos et/ou sur le côté.
Ce qui le distingue encore, c'est qu'il est est fait de matériaux écologiques. La mousse est garantie sans produits chimiques et métaux lourds nocifs pour votre santé. De plus, la housse et le garnissage sont à la fois hypoallergéniques et résistants aux acariens, ce qui en fait également une excellente option pour les personnes allergiques.
La housse est fabriquée à partir de 40 % de viscoses bambou et 60 % de polyester. Elle est respirante et rafraîchissante. Cette housse favorise la bonne circulation de l'air à travers le garnissage et absorbe l'humidité de votre corps.
Cet oreiller constitue l'un des oreillers ergonomiques les plus vendus en ligne. Il est apprécié aussi bien par les personnes qui souffrent de douleurs cervicales que par les personnes qui recherchent un oreiller à mémoire de forme confortable et apaisant.
Points forts
Points faibles
2. UTTU Oreiller Cervical avec Hauteurs Réglables
Présentation :
Le garnissage en mousse à mémoire de forme de cet oreiller UTTU est particulièrement doux. Ergonomique, il s'adapte parfaitement à la courbure naturelle de votre corps. L'oreiller comporte également 3 couches de mousse pour vous permettent d'ajuster la hauteur, ce qui est rare pour des oreillers ergonomiques en forme de vague. Le contour haut de 12 cm est idéal pour dormir sur le côté, tandis que le contour bas de 10 cm convient parfaitement pour dormir sur le dos.
Une chose que vous apprécierez fortement avec l'oreiller UTTU est le fait qu'il est entièrement ajustable. Vous pouvez enlever la couche intermédiaire de l'oreiller si la hauteur ne convient pas à votre morphologie et à vos préférences.
La qualité de la mousse est également tout à fait correct. Elle est malléable et résiste aux variations de température. C'est une mousse à mémoire de forme de qualité qui conservera sa fermeté et sa douceur, été comme hiver. La housse est douce au toucher et hypoallergénique. Elle est faite de 60 % de polyester et de 40 % de bambou respirant et anti-acariens.
Les fabricants offrent un essai de sommeil de 30 jours.
Points forts
Points faibles
3. Emma Oreiller à Mémoire de Forme Modulable
Présentation :
L'oreiller Emma est livré avec un essai de 100 nuits, ce qui vous donne largement le temps de tester ses capacités. Si vous n'êtes pas satisfait, vous pouvez le retourner sans frais supplémentaire.
Cet oreiller orthopédique inclut 3 couches de mousse à mémoire de forme amovibles. Ces couches présentent des niveaux de fermeté différents et rendent cet oreiller entièrement personnalisable.
Vous pouvez par exemple choisir une mousse plus souple pour un accueil moelleux. Pour plus de soutien, vous pouvez opter pour une mousse plus dense qui offre une surface de couchage plus ferme. En été, vous choisirez la mousse avec gel pour vous rafraîchir pendant le sommeil. Selon vos préférences, l'oreiller Emma vous permet de personnaliser le confort que vous souhaitez.
Les matériaux utilisés sont haut de gamme et certifié sans produits chimiques dangereux pour la santé et l'environnement. La housse de l'oreiller est faite de fibres synthétique thermorégulée et hypoallergénique. Elle est amovible et lavable en machine.
Points forts
Points faibles
4. Mediflow 5005 Oreiller à eau
Présentation :
Mediflow est l'un des pionniers et leaders dans la fabrication des oreillers à eau. Cet oreiller luxueux offre un niveau de confort et de soutien optimal pour le dos, le cou et la tête pendant le sommeil. La poche d'eau de l'oreiller Mediflow est complètement ajustable. Elle vous permet de régler le confort et l'épaisseur selon votre morphologie et votre position de sommeil. Le remplissage se fait simplement en utilisant de l'eau du robinet.
Pour entretenir l'oreiller, il suffit d'enlever la housse matelassée en polyester, la laver puis le sécher en machine. Quant au réservoir d'eau, il peut être nettoyé à l'aide d'un chiffon humide. Quelques minutes suffisent pour avoir un oreiller frais et hygiénique.
Beaucoup d'utilisateurs ont pu soulager les cervicales grâce à cet oreillers. Cela est dû à la résistance accrue de l'eau. La sensation de maintien est constante et le soulagement est efficace tout au long de la nuit.
Points forts
Points faibles
5. UUQ Oreiller cervicales de Massage en Latex Naturel
Présentation :
L'UUQ est un oreiller ergonomique fabriqué à partir de latex 100 % naturel d'origine Thaïlandaise.
Le latex est idéal pour fabriquer des oreillers, car c'est un matériau résilient et malléable. Il forme ainsi des oreillers capables d'aligner correctement la posture.
L'UQQ offre un design ergonomique qui vous donne le choix entre deux hauteurs différentes. Le côté haut de 12 cm est conçu pour dormir sur le côté, tandis que le côté bas de 11 cm est parfait pour dormir sur le dos.
La grande majorité des oreillers en latex du commerce sont excessivement ferme, ce qui n'est pas le cas pour le modèle UQQ que nous vous proposons. Ce dernier offre un confort mi-ferme, c'est à dire qu'il permet un excellent maintien cervical tout en étant doux et confortable. Il aidera aussi à réduire les tensions dans le cou et les épaules.
Cet oreiller se compose également de nombreuses cellules d'air interconnectées qui forment un oreiller respirant. Il favorise ainsi la bonne circulation de l'air dans le d'oreiller et crée un environnement de couchage sain et rafraîchissant. L'oreiller est naturellement hypoallergénique et très hygiénique. La housse est lavable en machine, tandis que le noyau de latex nécessite seulement un essuyage à sec.
D'autre part, beaucoup d'utilisateurs ont aussi apprécié l'effet massant de l'oreiller. En effet, il présente des granules qui offrent un massage pour le cou et pour les épaules pendant le sommeil. Cette structure favorise également la circulation sanguine et réduit la fatigue musculaire.
Contrairement à beaucoup d'oreillers constitués de latex synthétique, cet oreiller est entièrement fabriquée à partir de latex Talalay naturel. Il présente un excellent rapport qualité prix et constitue un des meilleurs oreillers naturels pour soulager les douleurs cervicales.
Points forts
Points faibles
6. Viewstar Oreiller en Mousse Mémoire de Forme Déchiquetée
Présentation :
Un oreiller qui utilise des morceaux de mousse à mémoire de forme pour créer une surface de couchage confortable pour votre tête et votre cou.
L'oreiller Viewstar inclut une housse en bambou hypoallergénique et lavable. Lorsqu'il est transformé en textile, le bambou devient doux, soyeux et respirant. Il permet aussi d’absorber l'humidité et augmente la respirabilité de l'oreiller.
La mousse à mémoire de forme est certifiée CertiPUR-EU, un label qui garantit des matériaux exempts de matières chimiques dangereuses pour la santé et l'environnement. Le fait qu'elle soit découpée en morceaux vous permet aussi de régler la hauteur et le confort que vous souhaitez.
Que vous dormez sur le ventre, sur le dos ou sur le côté, vous pouvez ajouter ou retirer de la mousse pour adapter l'oreiller à votre position de sommeil.
Tous les matériaux de cet oreiller sont hypoallergéniques et sains. Le soutien cervical de la mousse déchiquetée est supérieur à celui du duvet et du coton, car la mousse viscoélastique gardera sa forme et s'adaptera aux mouvements de votre corps pendant la nuit. Les oreillers en duvet ou en coton s'affaissent pendant que vous dormez et contribuent très peu à soulager les cervicales, ce qui n'est pas le cas de cet oreiller en mousse déchiquetée.
Points forts
Points faibles
7. NOFFA Oreiller à Mémoire de Forme Cervical Classique
Présentation :
NOFFA possède une bonne réputation en tant que fabricants d'oreillers à mémoire de forme. De plus, ils ont un excellent service client pour assurer votre satisfaction. Tous leurs oreillers sont garantis 5 ans et présentent des périodes d'essai de 90 jours, ce qui vous donne largement le temps de tester leur capacité de soulager vos cervicales.
L'oreiller NOFFA est fait d'un simple bloc de mousse à mémoire de forme et mesure 12 cm d'épaisseur. Résistant, il ne s'affaisse pas et ne s'écrase pas sous le poid du corps. Il garde sa forme tout au long de la nuit, peu importe la fréquence de vos mouvements, et constitue un excellent soutien pour les personnes qui dorment sur le côté et sur le dos. Même si l'oreiller NOFFA est un simple oreiller à mémoire de forme, la housse est fabriquée à partir de fibres de Tencel écologique, résistante et hautement respirante. Ces fibres artificielles améliorent la circulation de l'air à travers le garnissage et permettent de garder une surface de couchage fraîche et confortable pendant le sommeil.
La mousse à mémoire de forme est également idéal pour les personnes allergiques, car elle est naturellement hypoallergénique et résistante aux acariens. On notera surtout qu'elle aide à maintenir l'alignement correcte du cou et permet un bon soulagement des tensions cervicales. De plus, bien qu'elle soit dense, la mousse est très douce et hautement malléable. Elle constitue ainsi une bonne option pour les cervicales fragiles.
Cet oreiller cervical à mémoire de forme convient parfaitement pour les personnes qui n'apprécient pas les formes profilée des oreillers ergonomiques.
Points forts
Points faibles
8. LANGRIA Oreiller en Mousse à Mémoire de Forme Déchiquetée Bamboo Luxury
Présentation :
La marque LANGRIA propose des produits innovants, abordables et pratiques. Cet oreiller en mousse à mémoire de forme déchiquetée est conçu dans le but d'améliorer le sommeil et de réduire les douleurs cervicales.
L'oreiller est fait de mousse à mémoire de forme déchiquetée enveloppé dans une housse en bambou (35 %) et de polyester (65 %).
La mousse à mémoire de forme déchiquetée (en petits flocons) forme un garnissage respirant et confortable. Cet oreiller offrira aussi un accueil agréable et un soutien cervical accru. De plus, il est complètement réglable. Vous pouvez retirer ou ajouter le garnissage pour trouver l'épaisseur et le confort qui vous convient.
Les personnes qui souffrent d'allergie peuvent également dormir sans se soucier de crises d'asthme, car la taie d'oreiller est hypoallergénique et la mousse est résistante aux moisissures. Vous profitez ainsi d'un sommeil réparateur et d'un environnement de couchage sain.
L'oreiller est facile à entretenir, car vous pouvez laver et sécher la housse à la machine. Quant à la mousse, il est préférable de l'essuyer avec un chiffon humide et de jamais la tremper complètement dans l'eau.
Cet oreiller est également doté d'une certification certiPUR qui assure une mousse sans métaux lourds ou produits ignifuges.
L'enveloppe comporte une fermeture à glissière qui vous donne facilement l'accès au morceaux de mousse. D'un simple geste, vous pouvez la retirer et la nettoyer. Vous garderez ainsi un oreiller propre et frais.
Points forts
Points faibles
9. Tempur - Oreiller Tempur Original XL Velour (Grande épaisseur)
Présentation :
Tempur-Pedic ont été les premiers à fabriquer des matelas et des oreillers en mousse à mémoire de forme. Tous ceux et celles qui achètent des oreillers très haut de gamme connaissent certainement cette marque de renom.
L'oreiller cervical Tempur Original est un oreiller orthopédique profilé en forme de vague. Ses formes sont étudiées avec la plus grande précision pour épouser la courbure du cou et pour réduire les douleurs et les points de pression.
Différentes épaisseurs vous sont proposées: XS (7 cm), S (8 cm), M (10 cm), L(11.5 cm) et XL(13 cm). Les personnes trouveront ainsi une taille qui s'adapte à leurs morphologies et leurs positions de sommeil. Nous avons choisi ici le modèle XL(13 cm), car les personnes de grandes tailles (>175 cm) ont besoin d'oreillers cervicales plus épais pour soulager les douleurs. Il est aussi possible d'opter pour le côté moins épais de l'oreiller pour s'adapter un couchage sur le dos. (Consultez notre guide complet sur les oreillers tempur)
L'enveloppe est faite de 75 % de coton et de 25 % de polyester. Elle est épaisse et micro-ventilée pour assurer une bonne régulation de la température. L'oreiller est ferme et la conception est particulièrement adaptée à ceux et celles qui n'apprécient pas de dormir sur des oreillers très souples.
Points forts
Points faibles
10. NOFFA Oreiller Ergonomique Cervicales à Mémoire de Forme
Présentation :
NOFFA utilise de la mousse à mémoire de forme de bonne qualité. Ayant une densité moyenne, la mousse n'est pas excessivement ferme comparée à d'autre mousse plus dure. Elle est résistante et ne s'écrase pas durant la nuit.
Comme la plupart des oreillers orthopédiques, cet oreiller présente également des formes ergonomique avec un côté haut et un côté bas. La partie haute remplit bien l'espace entre la tête et les épaules, et aide le cou et les épaules à se relâcher pendant le sommeil. Le fait d'alterner entre les hauteurs rend l'oreiller personnalisable. Par exemple, les personnes de grande taille et fortes choisiront le côté plus haut, tandis que les personnes de plus petite taille opteront pour le côté plus bas pour un bon maintien cervical.
La housse est est faites de 30 % de coton et de 70 % de microfibre. Vous pouvez retirer la housse et la laver séparément à la machine. Quant au bloc de mousse, un nettoyage localisé est suffisant pour bien l'entretenir.
Points forts
Points faibles
11. Eurolife - Oreiller cervical aux écales de Sarrasin BIO (Blé noir)
Présentation :
Moins connu des Occidentaux, l'oreiller en sarrasin est largement utilisé en Asie pour soulager des problèmes de cervicales, de migraines et de circulation sanguine. Avec le latex naturel, le sarrasin constituent un des meilleurs garnissages fermes qui favorise le soulagement des tensions.
L'oreiller Eurolife est exceptionnellement respirant. La housse en sergé 100 % coton et la structure des cosses de sarrasin favorisent la bonne circulation de l'air à l'intérieur de l'oreiller. La housse est également lavable en machine, tandis que les écales de sarrasin n'ont besoin d'aucun entretien.
L'oreiller est rempli d'environ 2650 g d'écales de sarrasin naturel. Les cosses peuvent être retirées de la housse en coton pour ajuster l'épaisseur. Si besoin est, les utilisateurs peuvent acheter à tout moment des cosses supplémentaire en vrac pour régler l'épaisseur de leurs oreillers.
Les oreillers Eurolife en écales de sarrasin sont un très bon choix pour les dormeurs qui souffrent de douleurs cervicales. Cet oreiller s'avère également très efficace contre des problèmes de névralgie d'Arnold (appelé aussi névralgie du grand occipital).
Points forts
Points faibles
12. UUQ Oreiller Orthopédique à mémoire pour la Douleur au Cou et aux épaules
Présentation :
L'oreiller UUQ est un oreiller innovant conçu pour corriger la posture et réduire le ronflement. À première vue, les formes peuvent sembler peu conventionnelles, mais elles sont soigneusement étudiées pour répondre à différents besoins. Le prix est légèrement supérieure à 40 Euro, ce qui est un prix raisonnable pour un oreiller orthopédique de ce type.
Vous pouvez utiliser cet oreiller de deux façons. Le côté supérieur avec deux cornes vous permet de dormir sur le dos de façon stable et vous aide à soulager les douleurs dorsales. Quant au côté inférieur, il est conçu pour dormir sur le côté et offrira aussi un excellent soulagement des tensions.
L'oreiller est assez haut pour soulever la tête et libérer les voies respiratoire. Par conséquent, le ronflement s'atténuera considérablement.
On regrette uniquement l'absence de période d'essai, mais dans l'ensemble, cet oreiller orthopédique est fort intéressent pour soulager les douleurs cervicales.
Points forts
Points faibles
- Nous avons aussi publié un guide sur les meilleurs oreillers pour dormir sur le côté.
Comment choisir le meilleur oreiller cervical ?
En recherchant le terme "quel oreiller choisir pour douleurs cervicales " sur votre moteur de recherche favoris, vous obtiendrez un nombre impressionnant de produits et de conseils. Décider du meilleur oreiller cervical sans vous informer sur les différentes options qui s'offrent à vous serait une grossière erreur.
Qu'il s'agisse d'oreillers classiques ou d'oreillers ergonomiques, cette section vous informe sur les caractéristiques des oreillers pour soulager les cervicales.
Faut-il choisir un oreiller ergonomique cervical ?
Vous avez probablement entendu parler de l'oreiller ergonomique en forme de vague. Ce type d'oreiller orthopédique cervical est spécialement conçu pour épouser l'anatomie de la tête et du cou tout en assurant une position de sommeil optimale et confortable. Certains professionnels de santé conseillent vivement aux personnes qui souffrent d'arthrose, de névralgie d’Arnold, d'apnée du sommeil, de maux de dos ou de cervicalgies d'utiliser des oreillers orthopédiques , car il apportent le soutien cervical nécessaire tout en alignant la colonne vertébrale.
par " thesleepjudge.com" sur flickr sous la licence [CC BY 2.0]
En ce qui concerne le garnissage, ces oreillers sont généralement remplis de mousse à mémoire de forme ou de latex suffisamment denses et résistants pour assurer un soutien cervical confortable et ferme.
Quant à leurs formes et leurs tailles, les coussins orthopédiques ont généralement une forme rectangulaire. Ils s'adapteront donc à toutes les morphologies et toutes les tailles de matelas.
Notez toutefois qu'ils nécessitent un temps d'adaptation, car les formes ergonomiques peuvent gêner certaines personnes.
Si jamais vous décidez d'obtenir un oreiller orthopédique, donnez-vous le temps nécessaire de vous y habituer. En retour, votre patience vous récompensera par un sommeil grandement amélioré sans douleurs.
Par contre, si cet solution n'est pas envisageable, un oreiller classique (standard) peut également vous aider à soulager les tensions cervicales. En poursuivant votre lecture, vous saurez comment bien le choisir.
Nous vous recommandons les modèles ergonomiques suivants :
- UUQ Oreiller de Massage en Latex Naturel
- Tempur - Oreiller Original
- NOFFA Oreiller Ergonomique Cervicales à Mémoire de Forme
- Dreamzie Oreiller Ergonomique à mémoire de forme
Comment choisir Oreiller pour soulager les cervicales standard ?
Comme il a été mentionné précédemment, vous pouvez tout à fait obtenir un oreiller classique (non-ergonomique standard) pour soulager les cervicales. Voici quelques critères importants pour bien le choisir.
Quel niveau de fermeté choisir ? Oreiller ferme ou moelleux ?
Tout d'abord, il vous faut choisir un bon niveau de fermeté.
Pour bien soutenir vos cervicales pendant le sommeil, un oreiller ferme ou mi-ferme est favorisé. Des garnissages comme la mousse à mémoire de forme, le latex et l'eau sont parfait pour maintenir l'alignement naturel de la colonne vertébrale. La section suivante vous renseigne sur les avantages et les inconvénients de chaque matériaux.
Notez que la densité ou le niveau de fermeté de l'oreiller dépend uniquement de son garnissage et jamais de son épaisseur (ou gonflant). Le niveau de fermeté est un aspect déterminant pour bien choisir votre coussin cervical.
Comment bien choisir le garnissage de votre oreiller cervical ?
Les oreillers ergonomiques cervicales sont limités à deux garnissages : mousse à mémoire de forme et latex.
En ce qui concerne les oreillers standards, il existe une grande variété de garnissages naturels et synthétiques qui s'adaptent à différents besoins. Mais quand il s'agit d'obtenir le meilleur oreiller pour soulager les cervicales, les garnissages sont certes les mieux adaptés :
1. Mousse à mémoire de forme
Les chercheurs de l'Université Harvard recommandent aux personnes qui souffrent de douleurs cervicales d'utiliser des oreillers en mousse à mémoire de forme. Ces oreillers thermosensibles réagissent à la chaleur corporelle. Ils épousent parfaitement l'ergonomie de la tête, du cou et des épaules. Hautement malléable, la mousse s'adapte progressivement aux différents mouvements de votre corps pendant le sommeil et reprend complètement sa forme initiale lorsqu'il n'y a plus de pression.
Les oreillers à mémoire de forme sont réputés pour offrir un niveau de fermeté équilibré et stable. Ils procurent un bon soulagement des douleurs cervicales et nécessitent très peu d’entretien.
De nombreuses variétés sont disponibles, telles que l'oreiller en mousse monobloc, l'oreiller en mousse déchiquetée ou encore l'oreiller ergonomique à mémoire de forme mentionné plus haut. D'ailleurs, cette mousse est le choix numéro un des fabricants pour concevoir des oreillers orthopédiques qui permettent de soulager les cervicales, les maux du dos, les douleurs lombaires, les douleurs au genoux, ou d'autres tensions.
"mousse à mémoire de forme" par "thesleepjudge.com" sur flickr sous la licence (CC BY 2.0)
Les modèles en mousse à mémoire de forme déchiquetée sont réglables. Ce type d'oreiller vous permet d'ajouter ou d'enlever une certaine quantité de flocons de mousse en vue de régler le niveau de fermeté et le gonflant que vous souhaitez.
Avantages
Inconvénients
- UTTU Oreiller à Mémoire de Forme Classique
- Tempur - Oreiller Tempur Original
- Viewstar Oreiller en Mousse Mémoire de Forme Déchiquetée
2. Cosses de sarrasin
Ces oreillers bio et végétaux ont longtemps été utilisés en Asie et au Moyen Orient pour soulager les douleurs cervicales et le mal de dos. Il s'agit de l'oreiller naturel ergonomique par excellence.
Comme pour leurs homologues en mousse à mémoire de forme et en latex, les oreillers en sarrasin s'adaptent naturellement à la forme du cou. De plus, les cosses de sarrasin forment des coussins fermes et malléables, ce qui est justement conseillé pour soutenir efficacement les cervicales
Ces oreillers sont également ajustables. En enlevant ou en ajoutant des cosses, vous pouvez modifier l'épaisseur de l'oreiller pour s'adapter à votre morphologie et posture de sommeil.
Cependant, certaines personnes reprochent à ces coussins d'être bruyants et excessivement fermes.
par "thesleesugar.com" sur flickr sous la licence (CC BY 2.0)
Avantages
Inconvénients
Notre oreiller en sarrasin favoris :
- Eurolife - Oreiller cervical aux écales de Sarrasin BIO (Blé noir)
3. Eau
Les oreillers à eau ont l'avantage de redistribuer le poids de votre corps lorsque vous bougez la nuit, ce qui impose moins de tensions dans les cervicales et la colonne vertébrale.
Les oreillers à eau comportent une poche étanche que vous pouvez remplir simplement avec de l'eau du robinet. Cette poche est souvent enveloppée d'une couche souple de mousse à mémoire de forme ou de microfibre de polyester. Quant à l'enveloppe, elle est souvent composée de percale de coton doux et soyeux.
Une fois positionné sur un oreiller à eau, il ne se comprime jamais et offre une sensation de fermeté permanente, ce qui est justement parfait si vous cherchez à atténuer les douleurs cervicales.
par gm.esthermax sur flickr sous la licence (CC BY 2.0)
Avantages
Inconvénients
Le meilleur oreiller à eau
- Mediflow 5005 Oreiller à eau
4. Latex naturel
Le latex est une matière reconnue pour sa douceur naturelle et ses qualités de soutien.
Comme pour la mousse à mémoire de forme, le latex prend les formes de la tête, du cou et des épaules, et sa grande résilience (ou élasticité) donne à l'oreiller une qualité de soutien remarquable.
Cette substance est aussi connu pour sa durée de vie supérieure à celle de la plupart des oreillers à mémoire de forme..
Toutefois, le prix des oreillers en latex est plus élevé que la plupart des autres modèles, mais en retour, leurs qualités de soutien est tout à fait appréciables pour le soulagement des cervicales et du dos.
Avantages
Inconvénients
Notre recommandation :
- UUQ Oreiller de Massage en Latex Naturel
5. Bambou à mémoire de forme
l'appellation "oreiller bambou à mémoire de forme" n'a rien avoir avec le garnissage de l'oreiller, mais avec son enveloppe.
Les viscoses de bambou (ou fibres de bambou) sont tissées pour créer des enveloppes résistantes et rafraîchissantes. Concernant le garnissage, la grande majorité des oreillers en bambou son remplis de mousse à mémoire de forme en bloc ou déchiquetée.
En utilisant un oreiller en bambou à mémoire de forme, vous profitez à la fois des qualités de soutien et de confort de la mousse à mémoire de forme ainsi que d'une housse rafraîchissante, hypoallergénique et nourrissante pour la peau.
par "thesleepjudge.com" sur flickr sous la licence (CC BY 2.0)
Avantages
Inconvénients
Nos oreillers en bambou préférés :
- Dreamzie Oreiller Ergonomique à mémoire de forme
6. Duvet / Plumes
Par ailleurs, les oreillers en plumes ou en duvet, peuvent constituer une bonne solution pour pour les personnes qui dorment sur le dos et le sur le ventre.
Cependant, ils tendent à s'aplatir assez rapidement avec le temps. De plus, leur durée de vie est assez courte en comparaison avec la mousse mémoire, à l'eau et au latex naturel.
Avantages
Inconvénients
Comment bien choisir l'épaisseur de votre oreiller cervical ?
Maintenant que vous êtes informé(e)s sur les meilleurs types d'oreillers pour cervicales, intéressons-nous au choix de son épaisseur ou gonflant.
Quel gonflant de l'oreiller choisir ? Oreiller épais ou plat ?
Avec le niveau de fermeté, l'épaisseur de votre oreiller est crucial pour le positionnement de votre corps, car il détermine à quelle hauteur votre tête doit se placer afin de s'aligner avec votre cou et votre dos.
3 plages d'épaisseurs sont généralement disponibles :
- Plat (mince): 5 à 9 cm
- Gonflant (épais): 9 à 12 cm
- Extra Gonflant (très épais):12 à 15 cm
Pour bien choisir la hauteur de votre oreiller cervical, deux aspects importants doivent être pris en considération : votre position de sommeil et la fermeté de votre matelas.
1. Épaisseur et position de sommeil
Tout d'abord abordons le choix de l'épaisseur en fonction de votre posture de sommeil. Vous connaissez votre corps mieux que quiconque. C'est pourquoi il est important de faire confiance à votre bon sens lorsque vous essayez d'identifier la position de sommeil qui vous offre le plus de confort.
Si vous n'arrivez à l'identifier, elle représente soit la position que vous prenez au moment de l'endormissement, soit celle que prend votre corps au moment du réveil.
En fonction de votre posture de sommeil, voici quelques conseils concernant le choix de l'épaisseur de l'oreiller :
Pour les personnes qui préfèrent dormir sur le côté, le bon soutien cervical est d'une grande importance. En effet, cette position applique beaucoup de tensions dans les épaules, le cou et le dos. Ainsi, un oreiller ferme et malléable qui épouse les formes de la tête et du cou est fortement recommandé.
l'épaisseur idéale d'un oreiller pour dormir sur le côté dépendra essentiellement de votre carrure (ou la largeur d'épaule). Les épaules larges préféreront des oreillers extra gonflant ( 12-15 cm d'épaisseur), tandis que les épaules moins larges préféreront des oreillers gonflants (9-12 cm d'épaisseur).
Notez que pour la position latérale, vous pouvez choisir aussi bien un oreiller classique qu'un oreiller ergonomique, à le seule condition qu'ils soient ferme et épais (gonflant).
Les personnes qui dorment sur le dos ont souvent besoin d'un oreiller ni trop haut ni trop mince.
Un tel oreiller ne laissera pas la tête s'incliner excessivement vers l'arrière. Laisser votre tête s'incliner vers l'arrière entraînera non seulement un mauvais alignement des vertèbres, mais peu aussi obstruer les voies respiratoires et provoquer le ronflement.
Pour libérer les voies respiratoire et soutenir les cervicales, les dormeurs dorsaux adopteront un oreiller classique ferme et épais (9-12 cm) ou un oreiller ergonomique cervical avec une épaisseur comprise entre 9 et 12 cm.
Le fait de dormir sur le ventre n'est pas recommandé pour la santé de vos cervicales. Les dormeurs ventraux ont tendance à tourner constamment la tête sur le côté, ce qui peut entraîner des tensions cervicales atroces. Selon les experts, le mieux est de carrément changer la position ventrale (sur le ventre) par la position latérale (sur le côté) ou dorsale (sur le dos). Si vous tenez à la position sur le ventre, vous devez l'améliorer au maximum pour optimiser votre confort.
Pour bien dormir sur le ventre, optez de préférence pour un oreiller plat et ferme (5 à 9 cm d'épaisseur) ou un oreiller gonflant (9 à 12 cm) et moelleux. Un modèle extra gonflant soulèvera excessivement la tête en dormant sur le ventre, causant ainsi des tensions cervicales et le désalignement complet de la colonne vertèbrale.
Notez aussi que la plupart des oreillers ergonomiques orthopédiques pour cervicales sont à éviter pour dormir sur le ventre, car leurs formes et leurs épaisseurs ne sont pas adaptés à la position ventrale.
2. Épaisseur et fermeté du matelas
Outre la position, la fermeté de votre matelas vous permet également de choisir l'épaisseur idéale de votre oreiller spécial cervicale.
Les matelas souples en mousse à mémoire de forme ou en latex ont tendance à enfoncer le dormeur dans le lit, ce qui diminue l’écart entre la tête et le matelas. Dans ce cas, selon le poids de votre corps, un oreiller cervicale moins épais (9-12 cm) sera favorisé.
Quant aux personnes qui dorment sur des matelas plus fermes tels que les modèles à ressort ensachés et hybrides, ils préféreront opter pour des oreillers plus épais (9 à 12 cm) ou (12 à 15 cm) afin de compenser l'espace entre la tête et la surface du lit.
Il est recommandé de tester par vous-même votre matelas et de vérifier comment il réagit à votre poids corporel. Essayez de vous allonger confortablement sur votre lit sans oreiller et faites confiance à votre jugement pour choisir une bonne mesure de l'épaisseur.
Considérez les oreillers réglables
Pour les dormeurs qui souffrent de douleurs cervicales, un oreiller réglable peut certainement être bénéfique. En effet, ces modèles permettent d'ajouter et d'enlever une quantité de matière souhaitée afin de régler une épaisseur convenable.
"Mousse à mémoire de forme déchiquetée" par "thesleepjudge.com" sur flickr sous la licence (CC BY 2.0)
Les oreillers à eau, en mousse à mémoire déchiquetée et en sarrasin sont tous des oreillers à hauteur réglable qui offriront un bon soutien cervical aux dormeurs.
Ils conviendront pour les personnes qui souffrent de douleurs cervicales occasionnelles ou qui préfèrent changer de position de sommeil de façon permanente.
Quelle forme et taille choisir ? Oreiller carré ou rectangulaire ?
Autant que possible, recherchez une taille de coussin cervical qui vous offre une grande liberté de mouvement pendant le sommeil. Cela vous assure un soutien cervical constant durant la nuit. Il existe deux formes principales : Carré (Tailles Euro) et rectangulaire (Taille Américaine).
Les oreillers carrés 60x60 cm et 65x65 cm sont les plus répandus et les plus utilisés en Europe. Toutefois, ils ne sont pas les mieux adaptés aux personnes qui changent souvent de position durant la sommeil. En effet, un simple changement de côté peut exclure votre tête de l'oreiller, ce qui vous fera perdre le soutien cervical pendant la nuit et augmentera le risque de reveils nocturnes.
Quant aux oreillers rectangulaires 45x70 cm et 50x70 cm (appelés aussi oreillers américains), ils sont vivement conseillés pour soutenir les cervicales. En effet, la largeur de ces oreillers permet une meilleure flexibilité et liberté de mouvement à votre corps. Par conséquent, votre tête et votre cou reste sur l'oreiller, et ce, même si vous changez brusquement de position pendant la sommeil.
Quelque tailles communes vous sont présentées dans la tableau ci-dessous:
Forme | Taille |
|---|---|
Oreiller Carré (Euro) | 60 x 60 cm |
Oreiller Carré (Euro) | 63 x 63 cm |
Oreiller Rectangulaire (Américain) | 45 x 70 cm |
Oreiller Rectangulaire (Américain) | 50 x 70 cm |
Oreiller Ergonomique (Euro) | 40 x 60 cm |
Oreiller Ergonomique (Américain) | 50 x 70 cm |
Autres options spéciales
Les oreillers cervicaux de qualité supérieure offrent des fonctionnalités avancées. Ils peuvent être hypoallergéniques et anti-acariens. Certains modèles haut de gamme incluent des taies d'oreillers (housses) en bambou douces et confortables. Ces taies d'oreiller naturellement anti-acariens et anti-allergique sont facilement détachables et lavables.
Une autre caractéristique des meilleurs oreillers cervicales est leur nature écologique. les garnissages bio comme le sarrasin et le latex, ou encore les taies d'oreillers naturelles ne contiennent pas ou peu de métaux lourds comme le plomb et le mercure, et assainissent l'air de votre chambre.
Dans tous les cas, n'oubliez pas de vérifier l’étiquette ou la description de l'oreiller pour connaitre les options spéciales qui sont proposées.
Entretien et maintenance
Quand vous recherchez un oreiller pour soulager les cervicales, la facilité d'entretien et de maintenance ne sont peut-être pas pour vous des priorités.
Il est vrai que le fait de laver votre oreiller n'a rien avoir avec sa capacité de soutenir votre cou, mais cela rend sa surface plus saine et plus agréable.
Considérez aussi le long terme. Les oreillers cervicaux à mémoire de forme, en sarrasin, en latex et à eau cités plus haut sont tous durables, ce qui signifie que vous ne devrez pas en acheter chaque année.
Toutefois, il serait bon de les nettoyer fréquemment pour une meilleure expérience de sommeil et pour empêcher la formation de moisissures et d'acariens.
L'important est d'opter pour un oreiller contre les douleurs cervicales, facile à laver à la machine et/ou à nettoyer. Vous trouverez facilement les options de lavages sur l'étiquette du produit.
Quels sont les types d’oreillers pour les cervicales ?
Quel oreiller choisir pour douleurs cervicales ?
Vous pouvez utiliser deux types d'oreillers pour soulager les cervicales en dormant :
- Un oreiller ergonomique cervical
- Un oreiller classique avec un garnissage dense et une bon gonflant.
"Oreiller ergonomique cervical" par gm.esthermax sur flickr sous la licence (CC BY 2.0)
Les oreillers ergonomiques cervicales sont devenus très populaires ces dernières années. Grâce à leurs formes particulières, ces oreillers orthopédiques épousent parfaitement l'anatomie de la tête et du cou. Les plus connues intègrent une partie creuse pour reposer la tête ainsi que des extrémités en forme de vague pour soutenir les courbures naturelles du cou. Ces caractéristiques favorisent ainsi l'alignement optimal de la colonne vertébrale.
D'autre part, s'ils sont bien choisis, les oreillers classiques standards de qualité soutiendront également le cou et soulageront les tensions cervicales. En ayant à l'esprit les bons critères de choix tels que le garnissage et l'épaisseur, vous obtiendrez des oreillers aussi confortables que des oreillers ergonomiques.
Dans bien des cas, certaines personnes ont du mal à s'habituer aux formes des oreillers ergonomiques et il est tout à fait possible de dormir confortablement sur un oreiller standard (sans forme particulière).
Quelle position de sommeil est bénéfique pour apaiser les cervicales ?
Vous savez maintenant quel oreiller choisir pour les douleurs cervicales ( le type, l'épaisseur, la forme etc.). Cette section vous livre d'autres informations pratiques concernant les meilleures positions de sommeil pour vos cervicales.
En fait, deux positions de sommeil sont reconnues comme bénéfiques pour vos cervicales : la position dorsale (sur le dos) et la position latérale (sur le côté).
Pour ces postures de sommeil, un oreiller ergonomique ou classique ayant un amorti confortable pour la tête soutiendra au mieux la courbure naturelle de votre cou. Il est même possible d'insérer un petit rouleau dans la taie d'un oreiller plat (classique) pour soutenir le cou.
Nous vous livrons ci-dessous quelques conseils supplémentaires pour soulager les douleurs cervicales en dormant :
- Les personnes qui dorment sur le côté ou sur le dos peuvent utiliser les oreillers ergonomiques en forme de vague. Ces derniers offrent un soutien cervical avancé et aident à maintenir l'alignement anatomique de la colonne vertébrale. En dormant avec les vertèbres alignées, vous prévenez et vous soulagez les tensions cervicales et dorsales.
- Utilisez un oreiller de voyage en forme de U pour une meilleure posture assise lors de vos voyages, de visionnages de télévision, en voiture, etc. Il maintiendra le cou bien droits et empêchera la tête de se pencher en position assise. Cependant, votre oreiller de voyage ne devrait pas être trop gonflé (épais), sinon, il poussera excessivement la tête en avant et causera l'inconfort.
- Il n'est pas confortable de dormir sur un oreiller très dur, car vous risquez contracter vos muscles durant la nuit. Par conséquent, vous risquez de vous réveiller avec un cou raide et douloureux.
- Dormir sur le ventre est une position très nocive pour la santé de vos cervicales, car elle creuse le dos et tord le cou. Résultat : votre colonne vertébrale subit des tensions plusieurs fois durant le sommeil. Essayez plutôt de prendre l'habitude de dormir sur le côté ou sur le dos.
Quel est le meilleur oreiller pour les cervicales ? (récapitulatif)
TYPE D'OREILLER CERVICALES | PRIX MOYEN | NOTE RÉDACTION (soulagement cervical) |
|---|---|---|
Mousse à mémoire de forme | 40 € | |
Eau | 50 € | |
Latex | 50 € | |
Sarrasin | 50 € | |
Plumes | 30 € | |
Duvet | 80 € | |
Ergonomique à mémoire de forme | 50 € | |
Ergonomique latex | 50 € |
Quelques astuces simples pour soulager les cervicales
Selon les études, le stress, le manque de sommeil et les troubles physiques peuvent entraîner les douleurs cervicales (cervicalgies).
Voici 7 astuces simples pour prendre soin de votre cou :
- 1Dormez bien. Les problèmes de sommeil augmentent le risque de développer différents troubles, y compris les douleurs cervicales et dorsales. Une bonne literie est d'ailleurs l'un des facteurs les plus importants qui vous permet de profiter au maximum de vos nuits de sommeil. (Cliquez ici pour consulter notre sélection d'oreillers pour les cervicales)
- 2N'adoptez pas longtemps la même posture. Si vous travaillez assis, levez vous et bougez souvent, vous éviterez de maintenir vos cervicales dans une mauvaise position durant longtemps.
- 3Faites de légers étirements. Tant que la douleur n'est pas aiguë ou lancinante, des étirements légers du cou peuvent être bénéfiques. Au bureau ou à la maison, vous pouvez commencer avec quelques mouvements circulaires de la tête, faire des flexions/extensions latérales et verticales, etc. Mais attention les étirements ne doivent pas être fait brusquement.
- 4Faites de la natation. En nageant dans une piscine chauffée de préférence, vous pouvez offrir à vos cervicales un moment de détente et de relaxation.
- 5N'utilisez pas beaucoup d'oreillers. Dormir avec plusieurs oreillers soulèvera excessivement la tête et causera une forte cambrure du cou.
- 6Connaissez bien vos limites. Si vous devez déplacer une table ou un objet lourd, demandez toujours de l'aide.
- 7Essayez de ne pas dormir sur le ventre. Dormir sur le ventre provoque souvent des douleurs cervicales et des maux d'épaules, car en dormant ainsi, le cou est constamment tourné sur le côté pendant le sommeil. Or, une torsion continue du cou aggravera les tensions dans la colonne vertébrale, les ligaments, les tendons et les nerfs cervicaux. Dormir sur le dos ou sur le côté avec un bon matelas et un bon oreiller cervicale est la meilleure façon de soulager les cervicales en dormant.
Ne sous-estimez pas le sommeil !
Aujourd'hui, beaucoup ont tendance à voir le sommeil comme de la paresse. Or, bien dormir est vital. Si vous voulez être au meilleur de votre forme chaque jour, vous devez bien dormir ; c'est aussi simple que cela.
Trouver le bon oreiller qui vous aide à prévenir ou réduire les douleurs du cou est un moyen efficace d'améliorer vos nuits de sommeil.
Les personnes qui dorment bien sont moins stressées, plus joyeuses et ont une meilleure qualité de vie.
Il peut être difficile de concevoir qu'un oreiller puisse prévenir ou soulager les douleurs cervicales et améliorer votre style de vie, mais dans bien des cas c'est une vérité indéniable.
La rédaction vous encourage à changer cet élément important de votre literie, vous ne le regretterez pas.
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