Couette thermorégulatrice : avis, comparatif et guide d'achat

Notre top 7 des meilleures couettes thermorégulatrices

Comment choisir une couette thermorégulatrice ?

Recherchez un garnissage respirant

Quant aux couettes en duvet d'oie et de canard, elles sont légères, douces et constituent les meilleures options en termes d'isolation thermique. Cependant, elles ont tendance à absorber et à retenir beaucoup de chaleur et peuvent causer de l'inconfort pour certaines personnes. Nous ne conseillons ce type de couette pour les personnes qui souffrent d'hyperthermie ou qui transpirent excessivement durant la nuit. Si vous souhaitez tout de même opter pour une couette en duvet pour l'été, nous vous conseillons de choisir un modèle avec un grammage inférieur à 220 gr/m2 afin d'éviter les ponts thermiques.

En ce qui concerne les couettes en polyester synthétique, appelée aussi "couettes sensation duvet" par certains fabricants, elles retiennent également beaucoup de chaleur corporelle. Cependant, leur attrait réside dans leur prix abordable par rapport aux couettes naturelles en duvet, plumes, soie, etc. De plus, les couettes synthétiques sont facilement lavables et résistantes à l'usure. Si vous optez pour ce type de fibre, privilégiez une de fibre de polyester haut de gamme, tel que la microfibre ou les fibres creuses siliconées. Vous trouverez également des couettes synthétiques comportant des labels reconnues tels que Climarelle®, Outlast®, Aerelle®, Quallofill®, TopCool® ou Paserelle® qui vous offrent une bonne thermorégulation pendant le sommeil. Toutes ces options ont pour but de vous offrir des couettes synthétiques thermorégulées et accessibles.

Optez pour une housse de couette thermorégulatrice

En plus du garnissage, le choix d'une housse de couette est tout aussi important.

Pour une thermorégulation optimale, les housses de couette naturelles sont favorisées. Les housses en coton par exemple sont douces, respirantes et faciles à entretenir, et nous vous les conseillons fortement pour votre confort.

Les housses de couette en soie constitue également des enveloppes respirantes et ne retiennent pas beaucoup de chaleur corporelle. De plus, le soie naturelle est très douce au toucher et confortable, mais elle présente un inconvénient notoire : elle est sensible au lavage et nécessite uniquement un nettoyage à sec (à la tâche).

Les enveloppes en laine sont moins populaires, mais elles sont soyeuses, confortables, durables et permettent d'évacuer efficacement la transpiration. Notez aussi que leur qualité baisse considérablement après quelques lavages.

La microfibre synthétique peut également être intéressante en terme de respirabilité et de durabilité, surtout lorsqu'elle est mélangé à une fibre naturelle telle que le coton ou la rayonne de bambou.

Choisissez la bonne taille

Lorsque vous choisissez la taille de votre couette, vous devez connaître au préalable les dimensions de votre matelas. Les couettes thermorégulatrices sont généralement conçues pour s'adapter à différents types de lit tels que les lits enfant, les lits 1 personnes, les lits 2 personnes ou des lits encore plus larges tels que les lits Queen Size (160x200 cm) et les lits King Size (180x200 cm). Si vous recherchez une couette cocooning, vous pouvez choisir une couette plus large que votre lit pour vous offrir plus de confort. Par exemple, pour un lit 140x200 cm (2 personnes standard), choisissez une couette 200x200 cm ou une couette 220x240 cm pour une couette plus large et plus confortable.

Optez pour un bon niveau de chaleur

Pour choisir un bon niveau de chaleur, vous devez vérifier le grammage de la couette. Le grammage fait référence au poids du garnissage et est exprimée en gramme/m². Voici quelques indications concernant le grammage :

Dormez dans une bonne température de chambre

L'institut national du sommeil vous conseille de dormir dans une une chambre dont la température se situe entre 16 et 18°C. Selon l'institut, cet intervalle de température est bénéfique pour réguler la température de notre corps et favoriser un sommeil réparateur.

En réglant votre thermostat sur 16, 17 ou 18°C et en utilisant une couette thermorégulatrice de 300 gr/m² ou 350 gr/m², vous vous assurez de créer un environnement de sommeil agréable et confortable.

NB : Pendant la période estivale, optez plutôt pour une couette plus légère (150 à 200 g/m²). ce modèle s'adaptera dans toute chambre dont la température ambiante dépasse 21 °C.

Notre avis sur 7 couettes thermorégulatrices

Dans cette section, nous vous livrons notre avis sur 7 couettes thermorégulatrices.

1. Dodo - Couette thermorégulatrice Climarelle® tempérée (Notre choix)

Grâce au garnissage en polyester Climarelle®, cette couette s'adaptera à la température de votre chambre et à celle de votre corps pour vous procurer un confort de sommeil optimal. Cette fibre innovante incorpore des microcapsules qui absorbent activement la chaleur et qui la restituent automatiquement lorsque la température corporelle baisse,  et permet de vous apporter un bon équilibre thermique durant la nuit.

Les fibres Climarelle® sont également très fines et forment des couettes légères. Avec un grammage de 300 gr/m² et une chaleur tempérée, cette couette de la marque Dodo ne pèse pas et fournit assez de chaleur en mi-saison (Printemps/Automne) et dans une chambre dont la température est comprise entre 18 °C et 20 °C. En outre, la housse de couette 100 % coton favorise une bonne circulation de l'air à travers les fibres et forme une surface de couchage douce et non-irritante pour la peau.

Contrairement à des couettes en polyester entrée de gamme, la couette Climarelle ® sera plus résistante et plus durable, et gardera son gonflant même après plusieurs lavages. Seul bémol : le prix qui est relativement chers et qui ne conviendra pas à tous les budgets.

2. Label naturel - Couette 100% Coton Bio Mi-Saison

Cette couette naturelle est entièrement fabriquée à partir de coton bio de qualité supérieure. Le garnissage en coton est très léger et favorise une excellente ventilation et thermorégulation, tandis que la housse en coton offrira une surface douce et respirante. Certifié GOTS, le coton utilisé dans la couette est entièrement biologique et ne comporte aucune matière nocive pour la peau ou pour l'environnement.

La couette Label Naturel en coton bio est un excellent choix pour réguler la température de votre corps et vous éviter l'hyperthermie en dormant. C'est un modèle parfait pour les acheteurs de produits biologiques et organiques. La couette est confortable et constitue un ajout parfait pour votre chambre à coucher. Disponible en 4 tailles et 3 grammages (ou niveau de chaleur), et vous pouvez choisir le modèle qui correspond le mieux à vos besoins. 

En ce qui concerne l'entretien, la couette en coton Label Naturel est lavable en machine à l'eau froide. De plus, vous pouvez la sécher en machine à basse température. C'est d'ailleurs l'un des seuls modèles naturels qui soit lavable et séchable en machine. (Pour en savoir plus sur les couettes en coton, consultez notre guide complet)

3. Revolana - Couette 4 Saisons Pure Laine

la laine est très appréciée pour sa capacité naturelle de régulation thermique. Que vous utilisiez des edredons, des couettes, des chaussettes ou d'autres produits en laine, ce matériau offrira un excellent confort et une thermorégulation optimale, et ce, quelle que soit la saison.

La couette 4 saisons Revolana est tempérée et possède un grammage de 400 gr/m², ce qui la rend parfaite pendant la mi-saisons et dans une chambre dont la température se situe entre 16 °C à 21 °C. Mesurant 220 cm de large et 240 cm de long, elle s'adaptera parfaitement à un lit 140x200 cm ou un lit Queen size 160x200 cm. Elle offrira assez de débords et vous isolera efficacement de l'air environnant.

L'enveloppe de cette couette est faite de 100 % coton percale durable, et donne une agréable sensation de douceur et de fraîcheur. Issu de l'agriculture biologique, ce coton est sain et écologique. En outre, le garnissage 100 % pure laine est également écologique et exempt de produits chimiques. Il est à noté que la laine provient de moutons élevés dans leur milieu naturel. Notez également que des normes strictes ont été suivies concernant la tonte et la transformation de la laine, et chaque couette est cousue artisanalement. Toutes ces caractéristiques vous assurent des couettes durables et de grande qualité.

La couette Revolana est l'une des meilleures couettes thermorégulatrices de notre sélection. Elle vous accompagnera durant toute l'année en vous gardant au frais en été et bien au chaud en hiver. La laine constitue également une excellente alternative pour les personnes sensibles ou allergiques au duvet et aux plumes, car cette matière repousse naturellement les acariens et les moisissures.

Concernant l'entretien, la couette ne supporte pas les lavages, mais puisque la laine empêche l'accumulation de la transpiration et des acariens, elle restera fraîche et propre durant toute l'année. Si elle se tache et que des salissures apparaissent sur la couette, il suffit de la nettoyer en surface à l'aide d'un chiffon humide et d'un détergent doux. Quelle que soit la couette que vous achetez, pensez toujours à bien vérifier les instructions d'entretien livrées par les fabricants.

4. Maison de la soie - Couette Tempérée en Soie de Mûrier

Entièrement fabriquée à partir de fils de soie de mûrier, la couette Maison de la Soie est une couette authentique qui ravira les amateurs de produits naturels. Elle est particulièrement soyeuse, pèse 3.76 Kg, et procure un excellent confort. Thermorégulée, la soie éloigne l'humidité de votre corps et aide à éviter les allergies, ce qui en fait une excellente alternative au duvet naturel et aux plumes.

De plus, sa housse en jacquard 100 % coton au tissage serré évite le passage de punaises de lit, d'acariens, de moisissures et d'autres bactéries. La couette Maison de la Soie n'a besoin d'aucun lavage, car la soie est naturellement hypoallergénique et saine. Pour l'entretenir, les fabricants vous recommandent de l'aérer une ou deux fois par an pour lui redonner son gonflant et régénérer sa garniture. Contrairement aux couettes gonflantes en duvet ou en polyester, cette couette en soie est plate et uniforme et ne nécessite pas d'être secouée et tapotée régulièrement.

5 tailles de couette vous sont proposées : 140x200 cm, 200x200 cm, 220x240 cm, 240x260 cm et 240x280 cm. Vous n'aurez ainsi aucun problème pour trouver une taille adéquate pour votre lit. En ce qui concerne le niveau de chaleur, la couette que nous vous proposons possède un grammage de 320 gr/m², soit l'équivalent de 9 Tog dans l'échelle anglo-saxonne. Ce niveau de chaleur est parfaitement compatible pour la mi-saison et dans les chambres chauffées de 18 à 20 °C en hiver. Pour les personnes qui recherchent une couette en soie pour l'été ou pour les chambres très chauffée (plus de 21 °C), notez que ce modèle est disponible en version plus légère idéale pour la période estivale. (À noter aussi qu'une version 4 saisons (3 couettes en 1) est également vendue par la marque.)

5. Abeil Premium - Couette Prestige Quallofil Allerban

La couette Abeil Quallofil Allerban est parfaite pour les personnes ayant un budget serré, car elle est abordable. C'est une option parfaite si vous recherchez une couette moins chère que les couettes naturelles. Avec son garnissage en polyester Quallofil de grande qualité et sa housse 100 % coton, ce modèle est gonflant, soyeux et offre un respirabilité avancée.

Grâce à son grammage de 350 g/m², cette couette Abeil est enveloppante et convient parfaitement pour l'hiver, pour les chambres peu chauffée (16 à 20 °C) ainsi que pour les personnes sensibles au froid. La couette est lavable à l'eau froide à cycle doux, ce qui permet un entretien facile. Cependant, veillez à ne pas multiplier les lavages pour éviter de tasser la couette. Un ou deux lavages par mois suffisent pour préserver son garnissage et sa housse. En suivant ces conseils, vous pouvez vous attendre à ce que cette couette dure entre 4 et 5 ans environ.

6. Homfy - Couette Tempérée En Fibres Creuses

La couette Homfy est enveloppée dans une housse 100 % coton agréable au toucher et son garnissage en fibres creuses siliconées offre une chaleur modérée et une bonne respirabilité, ce qui la rend confortable pendant la demi-saison et dans les chambres chauffées (18 à 20 °C).

La couette Homfy est également un bon modèle en matière de prix. Avec la couette Abeil Aerelle, elle fait partie des couettes les moins chères de notre liste. Si vous recherchez une couette tempérée et un gonflant proche du duvet, ce modèle est fait pour vous. Avec un prix de quelques dizaines d'euros, vous avez la possibilité de procurer une couette qui vous offrira un environnement de sommeil confortable et rafraîchissant.

7. Label Naturel - Couette mi-saison au Charbon de Bambou

La couette Label Naturel est différente des couettes synthétiques de notre sélection. Ce qui lui confère une thermorégulation optimale est son garnissage enrichi de charbon actif de bambou. Le charbon de bambou permet à la couette d'évacuer l'humidité et les mauvaises odeurs. Ainsi, vous profitez d'un environnement de sommeil sec tout en étant isolé(e) de l'air ambiant. Parfaite pour la mi-saison (printemps/automne), elle conviendra également en saison froide dans une chambre dont la chaleur est modérée (18 à 20 °C). Si vous souhaitez un modèle plus léger ou au contraire plus lourd, la version chaude et la version 4 saisons sont également disponibles. Le modèle 4 saisons consiste en un ensemble de deux couettes qui vous permettent de moduler la chaleur et le confort en fonction de la saisons et de vos préférences personnelles. Quant à la version légère, elle est parfaite pour l'été et dans les environnements chauds.

En outre, la couette est enveloppée d'une housse en satin de coton absorbante, respirante et douce. Cette enveloppe constitue un ajout intéressant au garnissage enrichi en bambou, car elle permet une excellente ventilation et favorise une bonne thermorégulation.

Les matériaux de la couette Canopée sont résistants au lavage, écologiques et sont certifiée Oeko-Tex Standard 100.

Quels sont les meilleurs garnissages thermorégulateurs ?

La capacité thermique d'une couette dépend grandement de la composition de son garnissage. En effet, il existe des garnissages plus respirants et plus rafraîchissants que d'autres.

Comment laver une couette thermorégulatrice ?

Les couettes ont beau être thermorégulatrices, mais si vous ne les nettoyez pas régulièrement, elles peuvent accumuler des acariens et de la poussière avec le temps.

Il est à noter que les couettes en laine et en soie ne doivent en aucun cas être lavées, mais vous pouvez néanmoins les emmener au pressing 1 à 2 fois par an au maximum. Les couettes en duvet peuvent être lavées, mais pas régulièrement (2 fois par an) pour préserver leur garnissage en duvet et en plumes, et maintenir leur gonflant naturel. Quant aux couettes synthétiques, vous pouvez les laver régulièrement à raison de 2 ou 3 fois par mois, et ce, sans risque de dommages notoires.

Si vous achetez une couette lavable, voici quelques instructions pour bien entretenir votre couette :

Lisez les instructions de lavage

Avant de laver votre couette, veillez à bien lire les instructions du fabricant. Assurez-vous qu'il vous permet de laver votre couette à la machine. N'oubliez également de vérifiez la température de lavage et de séchage conseillée par le fabricant.

Utilisez la bonne taille de machine à laver

Assurez-vous que votre machine est assez grande pour contenir la couette. Si votre machine n'offre pas assez d'espace, le garnissage de votre couette risque de se comprimer et de perdre son gonflant. Si votre machine n'est pas adaptée, n'hésitez par à emportez votre couette dans une laverie automatique ou professionnelle. L'étiquette du produit peut également vous renseigner sur la taille de machine adapté au lavage de la couette..

Choisissez votre détergent et vos réglages de machine avec soin

Utilisez un détergent à lessive doux ou naturel de préférence. Sélectionnez le cycle doux ou délicat et ajouter un cycle d'essorage supplémentaire si possible. L'étiquette de votre couette peut vous conseiller un réglage de température particulier. En générale, l'eau froide protège les couleurs et les tissus, alors que l'eau tiède ou chaude est efficace pour éliminer les bactéries et les acariens. Veillez cependant à ne pas dépasser la température de lavage conseillée par le fabricant.

Séchez votre couette en utilisant 2 balles de tennis ou boules de séchage

Une fois votre couette thermorégulatrice lavée, mettez-la dans le sèche-linge. Ajoutez 2 balles de tennis ou des boules de séchage pour aider à répartir uniformément le garnissage. Séchez-la à la température mentionnée sur l'étiquette. 

Regonflez la couette entre chaque cycle de séchage

Retirez la couette du sèche-linge toutes les demi-heures environ et essayez de regonfler son garnissage en le tapotant. Remettez ensuite la couette dans le sèche-linge et continuez le cycle. Répétez ce processus jusqu'à ce que la couette soit gonflée et bien sèche.

Quelques technologies de thermorégulation reconnues

Les technologies de thermorégulation concernent particulièrement les couettes synthétiques en fibres de polyester. Voici les plus reconnues d'entre-elles :

Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'indice TOG ?

Certains fabricants utilisent l'indice TOG pour mesurer l'isolation thermique d'une couette, c'est-à-dire sa capacité à retenir la chaleur. En règle générale, plus la valeur du TOG est élevée, plus l'isolation de la couette sera élevée aussi. Pour une bonne couette thermorégulatrice, optez pour un TOG qui se situe entre 8 et 10. En été, vous opterez pour une couette ayant un TOG moins important (moins de 8 TOG). Au delà de 10 TOG, la couette sera plus lourde, plus isolante et plus chaude.

Qu'est-ce que le piquage ?

Pour bien répartir le garnissage et empêcher la formation de zones vides, les couettes présentent généralement des surpiqûres. Le piquage donnera également une esthétique unique à la couette.

Pour les couettes en duvet, les piquages en carreaux cloisonnés sont vivement recommandés pour permettre une répartition parfaite du duvet et des plumes dans de la couette.

Quant aux couettes synthétiques, vous avez le choix entre différents piquages : ligne, vague, hexagonale, carreaux, capitons, etc. Pour ce type de couette, vous opterez pour un piquage selon vos goûts et préférences personnelles.

À quelle température régler mon thermostat?

En général, la température de sommeil recommandée selon les études scientifiques se situe entre 16 et 20 °C. Lorsque vous essayez de vous endormir, la température de votre corps diminue pour initier le sommeil, et les températures mentionnées peuvent vous aider à vous endormir plus facilement. Si la température de votre chambre est une peu plus basse (16 à 18 °C), il vous sera beaucoup plus facile de vous endormir. Des réglages du thermostat inférieurs ou supérieurs à ce qui est recommandé peuvent entraîner un sommeil perturbé et des réveils nocturnes répétés.